tegn på stress – emneoversikt

Tegnene på stress kan være fysisk eller psykisk. Noen kaller dette “lagring” stress i kroppen (fysisk) eller i hjernen (psykisk).

Ved Erinn Buckla; Etter all oppbygging og press som fører opp til høytiden, som ikke føler at de trenger en pause i løpet av den siste uken i året? “Denne tiden av året er stressende på grunn av kombinasjonen av økt aktivitetsnivå og økt forventningene”, sier James Campbell Rask, professor i ledelse og organisasjonsatferd ved University of Texas i Arlington. “For de som ikke har gjort tid for fred i sitt liv, kan dette være en virkelig utfordrende sesong €.; Bruke…

Du kan også legge merke tegn til stress i din tenkning, atferd eller humør. Du kan

Rask hjerterytme; Hodepine; Stiv nakke og / eller stramme skuldre; Ryggsmerter; Rask pust; Svette og svette håndflater; Mageproblemer, kvalme eller diaré.

Bli irritabel og intolerante av enda mindre forstyrrelser; Føl deg irritert eller frustrert, mister besinnelsen oftere, og kjefte på andre uten grunn; Føl jumpy eller utslitt hele tiden; Finner det vanskelig å konsentrere seg og fokusere på oppgaver; Bekymre deg for mye om ubetydelige ting; Tviler på din evne til å gjøre ting; Forestill negative, bekymringsfulle, eller skremmende scener; Føler du mangler muligheter fordi du ikke kan handle raskt.