sterke ben knyttet til sterkt sinn

Av Robert Preidt

HealthDay Reporter

Onsdag 11 november, 2015 (HealthDay News) – Å ha kraftige ben kan styrke hjernen din som du blir eldre, mener forskere.

En 10-årig britisk studie konkluderte med at ben styrke er sterkt knyttet til sunnere hjernens aldring. Også Kings College London-teamet sier funnene tyder på at bare gå mer for å forbedre ben styrke og fart kunne hjelpe opprettholde hjernens funksjon som du alder.

Studien inkluderte 324 friske kvinnelige tvillinger, i alderen 43-73, i Storbritannia. Sin tenkning, læring og hukommelse ble testet ved begynnelsen og slutten av studien.

Forskerne fant at ben styrke var en bedre prediktor for hjernen helse enn noen annen livsstil faktor sett på i studien. Vanligvis twin med mer ben styrke ved starten av studien opprettholdt sine mentale evner bedre og hadde færre aldersrelaterte hjerneendringer enn de to med svakere ben, fant studien.

“Alle ønsker å vite hvordan man best kan holde hjernen i form som de gamle. Identiske tvillinger er en nyttig sammenligning, som de deler mange faktorer, for eksempel genetikk og tidlige liv, som vi ikke kan endre i voksen alder,” studien hovedforfatter Claire Steves, dosent i tvilling forskning, sa i et college pressemelding.

Det er overbevisende å se slike forskjeller i kognisjon [tenkning] og hjernens struktur i eneggede tvillinger, som hadde forskjellig etappe makt 10 år før, “Steves lagt”. Det tyder på at enkle endringer i livsstil for å øke vår fysisk aktivitet kan bidra til å holde oss både mentalt og fysisk sunn.

Resultatene ble publisert 09.11 i tidsskriftet Gerontology.

Tidligere forskning har vist at fysisk aktivitet kan hjelpe hjernen helse som folk blir eldre. Og, har dyrestudier funnet at trening frigjør hormoner som kan stimulere nervecellevekst, forfatterne av studien bemerket.

Mekanismene bak denne foreningen ikke er klare og kan involvere andre faktorer som for eksempel aldersrelaterte endringer i immunforsvar, blodsirkulasjon eller nerve signalering, sier forskerne.

Også, forskning ikke bevise en årsak-virkning forholdet mellom ben styrke og hjerne helse.

Videre studier er nødvendig for å lære mer om den potensielle koblingen mellom ben styrke og sunn hjernens aldring, og for å finne ut om funnene også gjelder for menn, sa Steves.

Mens du trener, bør du regne mellom …

Mens du trener, bør du regne mellom …