spenningshodepine-annen behandling

Bruk av andre behandlinger sammen med legemidler kan hjelpe deg å stoppe en spenning hodepine eller hindre en.

Å få migrene er tøff. Administrere en migrene på jobb kan bli enda vanskeligere; Kan du holde migrene i sjakk mens du er på jobb? Hva kan du gjøre dersom en streik i arbeidstiden? Hvor mye har du å fortelle sjefen din om det, og det kan skade din karriere; snakket med migrene og arbeidsplass eksperter om det. Her er deres råd

Akupunktur. Dette innebærer å sette meget tynne nåler inn i huden på visse steder på kroppen. Studier viser at akupunktur kan bidra til å forhindre spenningshodepine. ; Biofeedback. Dette er en avslapning metode for å hjelpe deg å lære å kontrollere en kroppsfunksjon som du normalt ikke har kontroll, for eksempel muskelspenninger; Kognitiv atferdsterapi eller problemløsende terapi. Rådgiving med disse metodene kan hjelpe med spenningshodepine. For mer informasjon, Stopp negative tanker: Velge en sunnere måte å tenke på; Meditasjon; Peppermynteolje. Noen undersøkelser viser at peppermynte olje gnidd på templer eller på stramme muskler i hode, nakke og skuldre kan lindre spenning hodepine; Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS). Det kan bidra til å redusere smerte; Yoga.