søvn og graviditet: tips for å få bedre søvn når gravid

Sleep Disorder Trender

De hormonelle endringer og fysiske ubehag forbundet med svangerskapet kan påvirke en gravid kvinnes søvnkvalitet. Hver trimester av svangerskapet fører til sine egne unike søvn utfordringer. Ifølge National Sleep Foundation, følgende er de vanligste søvn endringer som kan oppstå i hvert trimester

Søvn i løpet av andre trimester av svangerskapet øker for mange kvinner, fordi natta vannlating blir mindre av et problem som det voksende fosteret reduserer presset på blæren ved å flytte over den. Likevel kan kvaliteten på søvnen forblir fattige som følge av den voksende baby og følelsesmessig stress forbundet med graviditet.

Du vil sannsynligvis oppleve flest søvnproblemer i løpet av denne trimester som et resultat av følgende

En eller flere av følgende tips kan hjelpe deg å få den søvnen du trenger under svangerskapet. Men hvis søvnforstyrrelser er alvorlige, snakk med legen din.

KILDE; The National Sleep Foundation. National Center for Biotechnology Information.