sannheten om mat cravings

Her er den overraskende sannheten om graviditet mat cravings: forskerne fortsatt ikke er sikker på hva som forårsaker dem!

Noen eksperter mener graviditet cravings kan være et resultat av hormon endringer, mens andre mistenker diett mangler.

For eksempel: craving iskrem? Du må trenger kalsium. Problemet med denne teorien er at det er ikke klart hvilken vei koblingen går. Har du lyst på is fordi du er lite kalsium, eller er du kort på kalsium fordi du spiser så mye iskrem kostholdet ditt er ikke balansert?

Mens forskere puslespill over akkurat hva som forårsaker mat cravings, kan du være sikker på ett faktum: Du er ikke alene. Nesten to av tre kvinner har mat cravings. Faktisk har mat cravings er dokumentert så langt tilbake som det gamle Hellas. Noen av de mer vanlige dagens cravings inkluderer

Tips for halsbrann relie; Sunn Diapering: Den grunnleggende; Tannlege besøk for gravide

Selvfølgelig, det er bare noen få av de mulige graviditet cravings. Noen kvinner får en hankering for frossen pickle juice, ost og kjeks, te, eller kjøtt, mens andre krever salater, pizza, nøtter, brokkoli, eller elendige. Kong Henrik VIIIs kone, Jane Seymour, bare måtte ha vaktel.

Så er det de intense graviditet cravings for ikke-matvarer som skitt, såpe, eller leire. Hvis du har en craving for en av disse, kan du ha en tilstand som kalles pica.

Noen gravide kvinner opplever pica, en craving for ikke-matvarer. Vanlige Pica cravings inkluderer

Selv om pica er noe vanlig under svangerskapet, det er ikke bra for deg eller dine barn. Hvis du craving noe som ikke er mat, snakke med legen din med en gang – kan det være et tegn på at du er kort på et viktig næringsstoff som jern.

Administrerende intense mat cravings kan være vanskelig, men den gode nyheten er at disse cravings ofte la opp etter første trimester.

I mellomtiden kan du takle cravings akkurat som du gjorde før du ble gravid: bort, men i moderate mengder. Litt is, noen potetgull, et stykke pizza – eller hva behandler du finne fristende – er greit, bare ikke over-hengi. Og selvfølgelig, gjør ditt beste for å spise et sunt kosthold resten av tiden.

Sunne oppskrifter minus Heartbur; Beskytt familien din mot Germ; Flau av inkontinens?

Starter dagen med en sunn og god frokost, deretter spise god-for-deg snacks som yoghurt, frukt og hele korn i løpet av dagen kan også hjelpe kontroll cravings. Og hvis svangerskapet craving skjer for å være godteri – som det er for mange kvinner – holde tritt med tanntråd, børsting, og vanlige tannlege besøk for å sørge for at tennene og tannkjøttet holde seg frisk.

KILDER

Academy of General Dentistry: “Graviditet Cravings kan skade din tannhelse.”

Academy of Family Physicians: “Graviditet Myter og fakta: The Evidence for deg og dine pasienter.”

College of Fødselsleger og Gynekologer, graviditet og fødsel: måned til måned, kvinner Health Care Physicians 2010.

Journal of Clinical Nutrition: “Dietary cravings og motforestillinger under svangerskapet.”

Babycenter: “! Cravings AAAAAAAH Hva har du lyst på?”

Boston University: “The Mystery of graviditet cravings.”

Cleveland Clinic: “Er jeg gravid?” “Dental Care under graviditeten,” “God ernæring under svangerskapet for deg og babyen din.

FamilyDoctor: “Å spise under graviditeten.”

Shawnee Mission Medical Center: “Cravings og morgenkvalme.”

University of Florida: “Sunn Løsninger på graviditet cravings.”

University of Rochester Medical Center: “Graviditet og oral helse.”