revmatoid artritt: næringsstoffene du trenger for din ra

Hva du spiser kan gjøre en forskjell i hvordan du føler deg med revmatoid artritt. Velsmakende, naturlig mat med den rette balansen av næringsstoffer hjelpe deg å føle deg bedre og bo på en sunn vekt. Og maten du spiser kan gjøre enda mer enn det. Noen kan bidra til å kutte ned betennelse, noe som gjør leddene hoven og stiv.

Eksperter fortsette å studere effekten av diett på RA, men de har fortsatt ikke funnet ut hva alle ønsker: en diett som forbedrer RA eller dens symptomer.

Inntil de gjør, planlegger din diett er enkel. “Personer med RA bør spise et sunt kosthold, akkurat som alle andre”, sier Ruchi Jain, MD, en revmatolog ved Rush University Medical Center i Chicago.

Målet for

“Personer med RA kan bli fiksert på faste, hoppe over måltider, eller finne den perfekte mat”, sier M. Elaine Husni, MD, MPH, direktør for leddgikt og muskel Treatment Center ved Cleveland Clinic. I stedet hun sier, bare være fornuftig om å spise.

Ikke gjør store endringer i kostholdet ditt. Ikke hopp over måltider. Spise tre sunne måltider og et par små snacks en dag, sier Husni.

Det finnes ingen magisk RA kosthold. Men forskning viser at enkelte matvarer er bedre for deg enn andre. Det avhenger blant annet av din helse og medisiner du tar.

Finn ut hva andre mennesker som lever med revmatoid artritt snakker om. Her er et sted å dele og få nytte av andres erfaring; Se mer