passformen tilkobling for foreldre

Det er ikke lett å sørge for at du tenderer til alle fire områder av FIT Platform – MAT, MOVE, humør, og lade opp – til enhver tid. For noen mennesker, kan deres følelser, vaner, og selv biologi føre til en ubalanse i spise-og mosjonsvaner. Og dagens familier sliter med å administrere overfylte daglige tidsplaner. Med jobb, skole og fritidsaktiviteter, gode helsevaner – som å spise riktig, trene, og få nok søvn – ta en baksetet.

Familier er overcommitted “, sier Linda Bartholomay, LRD, leder for poliklinisk ernæring med Sanford Health, er FIT pedagogisk partner.” Vi har tonnevis av planlagte aktiviteter og forpliktelser. Folk rase rett ut for å plukke opp barna sine, så stopp for hurtigmat på vei til neste aktivitet. De kan ikke gjøre det hjemme å ha et måltid sammen.

Dessverre, når selv en eneste FIT område – MAT, MOVE, humør, eller LAD – er svak fordi du ikke øve sunne vaner, kan det føre til en nedadgående lysbilde som påvirker alle andre områder. Tenk på brusende virkningen av denne historien.

Kid-sized stress. Sarah er under mye stress på skolen og hjemme. Hun har problemer med matematikk, hennes beste venn har snakket med noen andre mer, og hennes mor har jobbet ekstra timer. Totalt hun er i en ned MOOD. Plus, i flere dager på rad, hun har en hard tid å falle til søvn, og få nok søvn er en viktig del av lading. Sarahs søvnproblemer fortsette, flere ganger i måneden.

Mindre søvn fra en trist stemning fører til en rekke usunne valg. Fordi Sarah blir mindre søvn og ikke fullt å kunne lade opp, gjør hun ikke har energi til å flytte og bli med vennene sine i sitt daglige kickball spill etter skolen. Mangel på søvn – samt å miste sin aktive utløp for å redusere stress – sammensatte henne stress. Så begynner hun for vane å spise junk food etter skolen for å hjelpe berolige henne angst. Hver dag etter skolen, hun har en håndfull av informasjonskapsler med en brus. Til frokost på skoledager, får hun ofte en ekstra skive buttered toast og legger sjokolade til henne melk, også.