den nye abs diett for kvinner: kosthold gjennomgang

Alle vil ha flat abs. Buk fett er ikke bare en skamplett, men fett rundt midten kan være farlig, og er målet for den nye Abs Diet for kvinner.

Forfatter og redaktør-in-chief av menns helse og kvinnesykdommer magasiner, hevder David Zinczenko å ha formelen for å brenne buk fett og få vaskebrett abs på bare seks uker ved å endre måten du spiser og mosjon.

Oppdatert med ny forskning, en del forvrengning dekoder, og tips om hvordan du bruker mat for å øke helse, Nye Abs Diet for kvinner er enklere å bruke og enda mer effektiv på å smelte magen fett enn Zinczenko i 2007 bok, Abs Diet for kvinner, forteller han etter e-post.

Kosthold og mosjon fungerer bedre sammen enn alene. For å få flat abs, må dere begge. Halvparten av boken er viet til styrke og intervalltrening diagrammer for å lede din fitness plan på 20 minutter, tre dager i uken i uke 3-6.

Planen lover opp til 12 pounds av mage fett vekttap i løpet av de to første ukene av planen, da treningen er valgfritt, selv om gang er sterkt anbefalt.

Tips hele boken gir solid og nyttig slanking råd. Men om du får flat abs er mindre sikkert.

“Mens forbedring i utseendet på magemusklene er mulig med en sunn diett og mosjon, å miste opptil 12 pounds av magefett i to uker er urealistisk”, sier vekttap ernæringsfysiolog Elisa Zied, MS, RD.

Foran og midt på planen er de 12 makt mat omtalt i menyen planer. Disse matvarer er uthevet fordi de er næringsrikt, inneholder protein, kalsium og sunt fett. Porsjonene er foreskrevet for å holde kalorier i sjakk, selv for makt mat.

Innen 12 makt mat, er det mange muligheter for å legge til variasjon og tilfredsstille et bredt spekter av ganer.

De nye Abs Diet 12 Kraft Foods – (akronym staver abs diett makt)

1. Mandler og andre nøtter spist med hud intakt.

2. Bønner og andre belgfrukter

3. spinat og andre grønne grønnsaker

sunne, deilige oppskrifter, fra og spise godt magasin.

Mens du trener, bør du regne mellom …